Frosts nedstigningssolperiod anländer idag: hösten slutar, vintern börjar när kylan intensifieras

Rapporterat av Xi'an Tihealth

23 oktober 2025, den 3:e dagen i den 9:e månmånaden- Kl. 11:50:39 i morse, Kina 迎来 den 18:e soltermen av de 24 soltermerna - Frost's Descent (Shuangjiang). Som höstens sista solperiod markerar Frost's Descent slutet av hösten och början av vintern.

Solar Term Characteristics: Säsongen med den största dagen-Natttemperaturskillnad

Frost's Descent betyder att vädret blir kallare och den första frosten dyker upp. Enligt meteorologiska myndigheter betyder Frost's Descent inte bokstavligen "frost som faller från himlen", utan snarare hänvisar till det plötsliga temperaturfallet och den stora dag{1}}natttemperaturskillnaden. I genomsnitt är "Frost's Descent" den tid på året med störst dag-natttemperaturskillnad.

Den uråldriga texten "The Collection of Seventy-two Pentads of the Moon" säger: "Frosts nedstigning, i mitten av den nionde månmånaden. Qi (vital energi) blir sträng och förtätad och förvandlar dagg till frost." Vid denna tidpunkt börjar kall luft samlas på marken, och ibland sjunker natttemperaturen kraftigt under 0 grader, vilket gör att vattenånga kondenserar till små iskristaller på marken eller växter och bildar vita frostblommor.

Three Pentads: Säsongsförändringar i naturen

Frost's Descent har tre pentads:

• Första pentad: Schakaler offrar odjur- Efter att ha fångat bytesdjur visar schakalerna sina byten på marken, liknande människor som erbjuder nyskördad spannmål till himlen

• Andra pentad: Växter vissnar och löv faller- Växter börjar vissna och gulna, löv faller till marken och väntar på vårens kallelse nästa år

• Tredje pentad: Dvalande insekter ligger i dvala- Djur och växter börjar förbereda sig för vintern, och övervintrade insekter börjar sin vintersömn

Traditionella seder: Ett mildt farväl till senhösten

Njuter av krysantemum och dricker vin

Frost's Descent är den tid då krysantemum blommar för fullt. Det finns ett gammalt talesätt: "Krysantemum blommar när de berörs av frost." På många ställen i Kina hålls vid denna tid krysantemumutställningar där man beundrar krysantemum och dricker vin för att visa respekt och kärlek till krysantemum. De gamla betraktade krysantemum som "gräs som väntar på sin tid", anses vara "livsgäster" och "odödligt gräs", symboler för vitalitet.

Äter persimmons

Det finns en sed att äta persimmons under Frost's Descent. Vid denna tidpunkt är persimmons stora, med tunt skal och söt juice, vilket gör det till den bästa tiden att äta dem. Som ordspråket säger: "Att äta persimmons under Frost's Descent förhindrar rinnande näsa", vilket betyder att att äta persimmons under denna solperiod hjälper till att förhindra rinnande näsa och förkylningar. Det kinesiska tecknet för persimon "柿" (shì) är homofon med "事" (shì, som betyder betydelse), och symboliserar "allt går smidigt". Tecknet för frost "霜" (shuāng) är homofon med "双" (shuāng, vilket betyder dubbel), vilket antyder "dubbel lycka".

Klättra i berg och beundra lönnlöv

Frost's Descent är en utmärkt tid att beundra lönnlöv. Den berömda dikten "Stoppa vid skogen på en snöig kväll" beskriver denna scen: "Jag stannar min vagn för att beundra lönnskogen i skymningen; de frostiga löven är rödare än vårblommor." Efter Frost's Descent får antocyaninerna i lönnlöv att de förvandlas från gula till röda, vilket skapar en vacker scen av berg täckta av röda löv.

Hösttonics

När vädret blir kallare under Frost's Descent har många ställen för vanan att "lägga till höstfett". Människor i norra Kina föredrar att äta nötkött och fårkött, medan människor i södra Kina, särskilt i Fujian och Taiwan, gillar att äta anka som näring. I Peking, Zigong och andra platser finns det också seden att äta "frost-kanin".

Hälsobevarande tips: Vetenskapligt reagera på säsongsförändringar

Förebyggande av kyla och värme

Under Frost's Descent ökar dag-natttemperaturskillnaden avsevärt. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt att hålla huvudet, nacken och fötterna varma. Som ordspråket säger: "Kylan kommer in genom fötterna." Innan du går och lägger dig kan du blötlägga fötterna i varmt vatten och massera Yongquan-akupunkten för att värma upp och frigöra meridianerna.

Kostreglering

Dieten ska vara mild och tonifierande. Ät varma, mjuka livsmedel som fårkött, nötkött och kycklingsoppa på lämpligt sätt. Ät fler ingredienser som stärker mjälten och ger näring åt magen, som hirs, pumpa, sötpotatis och vita linser. Var samtidigt uppmärksam på hydrering och upprätthåll ett dagligt vattenintag på 1,5 till 2 liter.

Måttlig motion

Välj skonsamma utomhusaktiviteter som jogging och Baduanjin (åtta brokader). Träna tills kroppen känns lite varm, undvik överdriven svettning som kan tömma yang-energin, samtidigt som du bibehåller jämn cirkulation av qi och blod.

Nationellt väder: Vinternärmar i norr, temperaturskillnader ökar i söder

Enligt meteorologiska prognoser kommer kall luft som påverkar Kina att bli mer frekvent under Frost's Descent, och vädret kommer att övergå från kallt till kallt på många ställen. Inre Mongoliet, större delen av nordöstra Kina, Shanxi och norra Hebei går ofta in på vintern under Frost's Descent, medan höstfronten når södra regioner söder om Yangtzefloden.

Nordvästra och nordöstra Kina kommer att uppleva flera kalla vågprocesser, och vissa områden visar redan tidiga vinterscener med "kalla vindar och fallande löv." Regionerna norra Kina och Huanghuai kommer att uppleva frekvent dimma, vilket resulterar i dålig sikt. Sichuan, Chongqing, Yunnan, Guizhou och andra platser kommer att ha stora dag-natttemperaturskillnader, och möjligen uppleva "två årstider på en dag".

Slutsats

Frost's Descent är höstens sista touch, och upptakten till vintern har redan börjat. I detta ögonblick av säsongsbetonad övergång, låt oss följa naturens lagar, anpassa vårt fysiska och mentala tillstånd och välkomna vinterns ankomst med en hälsosam kropp och ett glatt humör.

Som de gamla sa: "Frost faller och vatten återvänder till dalarna; vinden blåser och löv återvänder till bergen. När åren åldras mjukt stänger alla insekter sina dörrar." I denna poetiska solterm, låt oss vårda höstens sista ögonblick och förbereda oss för den kommande vintern.

Varm påminnelse: Temperaturen ändras avsevärt under Frost's Descent. Medborgare påminns om att lägga till lämpliga kläder för att hålla värmen, ordna det på ett rimligt sätt och bibehålla fysisk och mental hälsa.